Yoga y Yoga Terapia

  La práctica de Yoga la inicié en mi adolescencia y años después me dediqué al estudio profundo de esta ciencia. La práctica de Yoga trajo consigo mucha salud a nivel físico, y con el tiempo, en la mente y el alma. 

Cada movimiento que se realiza en la práctica de yoga, en conjunto con la respiración, es una oportunidad de disfrutar el momento presente y la conexión con nuestro cuerpo.  

Estudios muestran que la practica de Yoga nos ayuda a: 

  • Reducir estrés 
  • Mejorar la atención 
  • Mejorar la memoria
  • Calidad del sueño 
  • Fortalecer los músculos
  • Fortalecer los huesos 
  • Mejorar el metabolismo

Así como también ayuda a mejorar la calidad de vida de personas que padecen enfermedades como el Parkinsons, Cáncer, Diabetes, Fibromialgia, Osteopenia, Artritis, Ansiedad, Depresión, Problemas en la Columna Vertebral, problemas hormonales, Intestinales, Autismo, ADHD o Deficit de Atención e Hiperactividad.  

Meditacion y Mindfulness

  La Meditación y Mindfulness, conocida en español como "plenatención" nos ayuda a reducir estrés, crear armonía y paz. Además, también ayuda a mejorar la atención, productividad en el trabajo, creatividad, mejora la calidad del sueño y hasta la memoria.  

Otras practicas de Meditaciones incluyen escaneo del cuerpo, meditaciones con mantras y visualizaciones.  Todas tienen un propósito diferente. 

Los estudios realizados sobre meditación Mindfulness muestran que con la práctica, llega a cambiar la estructura física del cerebro, comprobando sus beneficios transformadores en un período de tiempo corto. 

Así como el ejercicio fortalece el cuerpo, la Meditación es el mejor ejercicio para el cerebro. También nos ayuda a ser menos reactivos, y mas conscientes de nuestras acciones, palabras y pensamientos. 

Este es una de las herramientas que incrementa la felicidad de una forma duradera 

Con la practica de Meditación nos abrimos las puertas de vivir el presente al máximo! 

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Coaching de Crecimiento Espiritual

En mi trayectoria de descubrimiento personal y estudios de espiritualidad, descubrí un hermoso regalo que me trajo la luz al final de un túnel, llenándome de esperanza y fé. 

Durante las clases de yoga usualmente tengo mensajes de mis guías espirituales en el que hay esperanza, sabiduría, poder y sanación para alguien o varias personas en la clase. En una sesión privada, el mensaje puede ser una practica de sanación que deba hacer en el momento, consejos para mejorar el estilo de vida, dieta o salud, o para expandir mas en algún area que trae alegría y significado para esa persona. 

Claro, siempre tienes la opción de decir SI! a los mensajes o escoger recibir sólo la practica de Yoga/Meditacion/Mindfulness. 

Si te encuentras en un punto donde quieres descubrir más sobre la vida, aprender a confiar en tu intuición, o desarrollar el auto-conocimiento, envíame un correo. 

Imparto sesiones de Coaching para desarrollar la espiritualidad, crecimiento personal, intuición y cultivar fundamento para vivir una vida con mayor significado.  

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